走っても走ってもしぼまない腹の肉 LLは遠くは遠く標準体重はもっと遠く 運動では痩せないと判明 [866556825]

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1 ::2021/11/15(月) 20:05:59.75 ID:zepgBR5w0●.net ?PLT(21500)
燃やせる脂肪は5%が限界…科学的に見て「運動したら痩せる」が大間違いである理由
走っても走っても脂肪は減らない
https://president.jp/articles/-/51693?page=1

運動を続ければ、ダイエットになるのだろうか。医学博士のジェイソン・ファン氏は「運動で燃やせる脂肪は5%が限界だ。食べた以上に動けばやせるというのは科学的に間違っている」という――。

毎日4時間運動してもやせない理由
ピーター・アッティア医師は〈ニュートリション・サイエンス・イニシアティブ〉の共同設立者だ。この組織は、栄養や肥満の研究における科学的分析の質を向上させることを目的として設立された。数年前まで、彼は長距離を得意とする水泳選手で、ロサンゼルスからサンタカタリナ島まで、およそ40キロ泳ぎきった十数人のうちのひとりだった。

彼は、運動選手にとってはごく一般的な高炭水化物の食事を摂り、毎日3、4時間の練習を丹念に行っていた。それなのに、当時の彼は自分が最適だと思う体重を18キロオーバーし、BMIは29で体脂肪率は25%だったという。

だが、運動をしていれば体重が減るはずではないのか?

23 ::2021/11/15(月) 20:29:24.21 ID:XnojxC0v0.net

運動はしない、寝てるだけ

体を動かさないからなかなか腹も減らない

1日ほどで空腹に体が慣れる

基礎代謝でカロリーが消費される

痩せるというよりやつれてくるけどw

7日ほどで30kgほど体重が減る

52 ::2021/11/15(月) 21:49:20.94 ID:dA4ObtVk0.net

適度な運動と適度な食事制限が1番いいわ

28 ::2021/11/15(月) 20:33:35.11 ID:rAEnLinb0.net

運動なんかしたら太るに決まってんだろ

51 ::2021/11/15(月) 21:49:12.14 ID:P2bA7gDF0.net

>>47
がん細胞が増えてないか?

48 ::2021/11/15(月) 21:32:11.27 ID:txTD26H90.net

>>44
自分ではないんだが
乳牛や鶏飼ってたりすると、食を娯楽的には捉えないんだよ(´・ω・`)
コメは食べてもね

17 ::2021/11/15(月) 20:23:29.50 ID:h2xzzwFf0.net

だいたいの人は5%痩せれば十分だと思うが

2 ::2021/11/15(月) 20:06:56.43 ID:GuBcLDKO0.net

痩せたい奴は寝ろ。

4 ::2021/11/15(月) 20:07:57.41 ID:pBSeMzY80.net

赤道で体重計に乗ると自転の遠心力で軽くなってるから
走ったり泳いだりして行けばいいよ

25 ::2021/11/15(月) 20:31:03.49 ID:QcaZ/kTk0.net

脚は第二の心臓と言われるほど重要な器官
そして人間の最大の筋肉はフトモモのウラにある
ここを使えば最大効率

5 ::2021/11/15(月) 20:08:05.17 ID:Wteg8Rx70.net

イメージ写真のお姉さん美人だねぇ

41 ::2021/11/15(月) 21:10:18.56 ID:1fdMNpdw0.net

もう遅い〜♪

22 ::2021/11/15(月) 20:26:59.93 ID:SbRjrNkB0.net

食生活と限界以上のトレーニングしかない
運動頑張らないでコレだけやれば痩せるとか無理やぞ
素の筋肉量によりまくる

49 ::2021/11/15(月) 21:39:02.74 ID:VKf0dlwH0.net

>>35
は?朝7時半に再放送されてたろが

7 ::2021/11/15(月) 20:08:38.63 ID:BPqGrW2d0.net

次は「断食したら痩せるというのは間違い」とか言い出すんだぜ

53 ::2021/11/15(月) 21:52:07.46 ID:IqlAukG+0.net

はしってもはしっても終わらない花の波
湖は遠く燃える雲はもっと遠く

38 ::2021/11/15(月) 21:04:33.11 ID:HYF74qTM0.net

毎月200km走ってたけど怪我で4ヶ月走れんかったらめっちゃ太ったで
燃やせる体脂肪は5%が限界って体脂肪の限界はどこまで増やせるんだろうか
また走れるようになったから走り始めたけど体重くて遅いし脚痛いし距離はしれないしで踏んだり蹴ったりや
ランニングはやっぱりンギモッヂィイイイイイイイイイイイイ

3 ::2021/11/15(月) 20:07:39.34 ID:XRcBlSuS0.net

運動と食事と睡眠

科学的根拠などいらん

12 ::2021/11/15(月) 20:18:20.79 ID:gjoTn8cf0.net

肉の中で一日は終わる
醒めない夢みたいに〜

50 ::2021/11/15(月) 21:43:53.29 ID:v+9/wDTY0.net

代謝が悪いと1200キロカロリーしか消費しないから 
1食400キロカロリーで間食無しなら痩せるはず
腹減って夜眠れないかもしれんが

9 ::2021/11/15(月) 20:10:06.31 ID:j49DiAMi0.net

うそーん

19 ::2021/11/15(月) 20:25:42.98 ID:XnojxC0v0.net

運動するとお腹が減る

ご飯が美味しい、どんどん食べる

塩分が足りないので塩味のおかずを好む

塩分は食欲を増進させる

運動して消費したカロリーを補充するまで食べる

あれっ?あれだけ運動したのに何で体重は変わらないの?

当たり前〜、当たり前〜、当たり前体操。

20 ::2021/11/15(月) 20:26:10.29 ID:ucdTRyj/0.net

食うなよバカ

47 ::2021/11/15(月) 21:27:41.39 ID:Hooter090.net

ウザい上司のいつも同じ内容の自慢話と冷徹な上司の理責めの説教と身の丈に合わなかった仕事でひと月-15キロ痩せたよ
それから食べてるのにリバウンドはせずむしろ痩せてく

21 ::2021/11/15(月) 20:26:37.59 ID:cx+i0iqK0.net

お腹いっぱいタスマニアビーフが食べたかった、、、

43 ::2021/11/15(月) 21:16:10.17 ID:yHnHtOLd0.net

内蔵脂肪は運動で簡単に落ちる
皮下脂肪はマジで落ちない
これこそ食事制限が必要

13 ::2021/11/15(月) 20:19:40.13 ID:dnydsZ9g0.net

運動で痩せないはさすがにダウトだわ
かなりの運動量を要求されるだけで

16 ::2021/11/15(月) 20:22:37.79 ID:qXpNhDsh0.net

運動して痩せるなら相撲取りは痩せてるだろ。

46 ::2021/11/15(月) 21:27:30.55 ID:uCAkdUU60.net

>>1
マラソン選手にデブいないけど

54 ::2021/11/15(月) 21:54:19.83 ID:ZgriiwYv0.net

常に腹筋締めていれば腹は引っ込んでる筋量は関係ない
痩せてても腹筋緩んでたら内臓が落ち込んで腹が出る
緩んだ内臓の隙間に脂肪がたまる
大切なのは姿勢とそれを維持する神経
筋トレは筋肉を鍛えることと同時に神経を鍛えることでもある

35 ::2021/11/15(月) 20:46:49.61 ID:BSnmeJBL0.net

>>6
40代にはなんのこっちゃ

44 ::2021/11/15(月) 21:17:34.70 ID:98V1sBvJ0.net

>>42
それが真実なんだよ
食べるのが好きな人だから太ったのに、
運動して強化された食欲に抗えるわけがない
運動したら痩せるんだったら、昔の肉体労働ばっかりやってた大衆はみんなガリガリだったのかってね
痩せてたのは、貧しくて食べれなかった人たちだけや

24 ::2021/11/15(月) 20:29:47.40 ID:tm7Hgfjh0.net

>>4
田舎者!死ね!

14 ::2021/11/15(月) 20:20:56.85 ID:A67tlyjL0.net

スポーツ選手が引退して運動量だけ減って食事はそのままだと急激に太るじゃん

それ以前に現役アスリートは明らかに高カロリーの食事をしていても太らないわけで

42 ::2021/11/15(月) 21:13:07.49 ID:55GDG2q+0.net

動いたら食べる量も増えちゃうよ〜〜って部分ナメてんのかこの記事

30 ::2021/11/15(月) 20:34:22.33 ID:F8eZGFsr0.net

EDだったはw

36 ::2021/11/15(月) 20:53:50.17 ID:QuPSjb8h0.net

>>24
今日一日で最も理不尽なレス

36 ::2021/11/15(月) 20:53:50.17 ID:QuPSjb8h0.net

>>24
今日一日で最も理不尽なレス

11 ::2021/11/15(月) 20:16:44.62 ID:aRRqBb4/0.net

この記事結局どうすりゃいいのさって感想しか出てこない

39 ::2021/11/15(月) 21:05:49.61 ID:rVhVK0dN0.net

自分に甘いだけ食うな走れ

40 ::2021/11/15(月) 21:08:21.39 ID:98V1sBvJ0.net

とりあえず食べるな

26 ::2021/11/15(月) 20:31:25.48 ID:6UsJJOrZ0.net

運動選手にとってはごく一般的な高炭水化物の食事…?

6 ::2021/11/15(月) 20:08:37.42 ID:867xb/o90.net

スレタイは赤毛のアンかね

45 ::2021/11/15(月) 21:27:14.45 ID:HYF74qTM0.net

運動しないとめっちゃ食べるけど有酸素運動した後は食べる量減らない?
腹減ったけどとりあえず走ってから食べるかってランニング後だと空腹感減ってる気がするんだけどおま環?

8 ::2021/11/15(月) 20:09:35.14 ID:eoF8yCYx0.net

脂肪は燃焼しないとな

56 ::2021/11/15(月) 22:01:11.31 ID:u3awRGFe0.net

ここ3ヶ月で環境が変わったんで今までやってた運動が出来なくなった。そしたら体重は変わらんが服がすべてきつくなった。筋肉が全部脂肪になったんか…

32 ::2021/11/15(月) 20:39:15.87 ID:bDlVkwU80.net

また怠け者が屁理屈コネだした
ごちゃごちゃ言わずに1日10km毎日歩いてこいよ
痩せてるから

27 ::2021/11/15(月) 20:33:33.01 ID:QcaZ/kTk0.net

フトモモウラは自転車上りとかで使う
1時間乗ってりゃ途中に起伏もある
まずはそれで充分

15 ::2021/11/15(月) 20:21:38.40 ID:T6tdQgSN0.net

食い過ぎを改めないと

31 ::2021/11/15(月) 20:37:17.12 ID:y/7byfrL0.net

スポーツ選手くらい運動すれば痩せる
だが一般的な生活だと食べる量を減らす、休日は1日1食にするとかにしないとな

55 ::2021/11/15(月) 21:59:14.11 ID:KpEolmuz0.net

1日10万キロカロリーは基本

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