【生活】<生きづらさは遺伝子のせい>ネガティブな思考はこう消せ!  [Egg★]

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1 :Egg ★:2021/10/11(月) 08:45:54.80 ID:aZrzLXaX9.net
ポジティブに生きた方がいいってことは分かってる。でも、どうしてもネガティブになってしまうし、「どうして俺はこうなんだ」と、さらにネガティブになってしまうこともある。

モヤモヤが晴れず、体調もすぐれない…。そんな負のサイクルに陥っている皆さん、ちょっぴり考え方を変えてみませんか? 

ヒットしている「無(最高の状態)」(クロスメディア・パブリッシング)の著者でサイエンスライターの鈴木祐氏に生きづらさの正体を明かしてもらいましょう。

 ――いろいろなことを心配して、不安になって…を繰り返す私たち。どうしてこんなにネガティブになってしまうのでしょうか

「心配事の97%は起こらないという研究結果も出ているのに、不思議ですよね。でも、実は人間というのは生まれつきネガティブなんですよ」

 ――どういうことでしょうか

「先史時代、我々の祖先がサバンナで生活していたころは、毎日が危険ばかりでした。動物に襲われますし、落石も災害もある。伝染病にかかったら助かる術もない。そんな脅威に満ちた環境を生き抜くには、できるだけ臆病にならざるを得ません。茂みがピクッとしたときに『ライオンが出てくるんじゃないか』と準備して、逃げられる人じゃないと生き残りづらかったんです」

 ――常に心配している人ですね

「はい。逆に、何も準備しないで突っ込んでいく人は死んでしまう。その繰り返しによって、ビクビクする人の方の遺伝子が残りやすくなりました。現代人もその遺伝子を受け継いでいるので、ネガティブな思考になってしまうんです」

 ――だから次から次へと不安がわき起こってくるんですね

「ただ、それは昔からある仕組みではあるのですが、現代社会では、よりその不安が大きくなってしまいます。苦しい状況に陥ったとはいえ、昔だったら、今日は今日、明日は明日と割り切れました。まずは生きるために目の前の獲物を取って食べる。明日のことは明日になってから考えればよかったんですが、今はそうはいかないですよね」

 ――長寿が当たり前で、人間関係も複雑ですし、様々な情報も入ってきます

「『こうなったのは本当は私が悪いんじゃないか』と悩んだり、将来について『老後は〇千万円ないとまずい』と考えざるを得ないのが現代です。最初の苦しみや悩みが『一の矢』だとしたら、その後に別の悩み、いわゆる『二の矢』を打ってしまうから人間は苦しくなるのですが、その二の矢を打ちやすい時代になっているんです」

 ――ネガティブになること、それによりさらに不安感が増すことさえも人間としての初期設定だと

「そうです。それこそが生きづらさの正体です。悪いのは自分ではありません」

 ――では、二の矢、すなわち不安が次々に襲ってくるのは仕方がないとして、我々はどう対処すればいいのでしょう

「二の矢は現実への抵抗なのですから、降伏するのが一番の方法ですね」

 ――最新著書のタイトルにある「無」になって、不安をスルーということですか…それって難しくないですか

「皆さんそうおっしゃいますが、実は昨今は、嫌な経験や感情を一時的に切り離す方法について、様々な研究結果が出ています」

 つづく

東スポ 2021年10月10日 10時0分
https://news.livedoor.com/lite/article_detail/21003882/

写真

127 :ニューノーマルの名無しさん:2021/10/11(月) 10:31:49.52 ID:PpCRwMSW0.net

>>81
安静状態時に根拠不明に湧く野良の怒りを発見することが重要なんよね
思考で連鎖して湧いた時、なんでコイツが?w関係ねえだろ、と冷静になれる

207 :ニューノーマルの名無しさん:2021/10/11(月) 11:52:00.44 ID:XI62Rw2s0.net

生まれ育った環境もあるのかな、親の人間性とか。遺伝子を省いたとして。

221 :ニューノーマルの名無しさん:2021/10/11(月) 12:11:44.43 ID:x5Lj+FEE0.net

毒親だよ

191 :ニューノーマルの名無しさん:2021/10/11(月) 11:36:15.65 ID:seZcZg4a0.net

むりやり遺伝子にこじつけるとか遺伝子がいつも頭の中にあるんだろうな
生きづらさの原因とか人間関係か貧困くらいの時代なのに

50 :ニューノーマルの名無しさん:2021/10/11(月) 09:22:39.48 ID:Py+Yeapi0.net

災害は多いし、をい!ってことは多々あるけど、世界を見れば、国ガチャは自分にとってはハズレではなかったと思う。

228 :ニューノーマルの名無しさん:2021/10/11(月) 12:23:50.69 ID:CcY5/Ltg0.net

>>226
兄がだよな。
長男だからと何かを両親がヤツを庇うからどんどん付け上がってな。

今は連絡絶ってる。
ネットで自己愛知って愕然した時の衝撃は忘れないわ。

252 :ニューノーマルの名無しさん:2021/10/11(月) 12:58:49.92 ID:7OGvw9he0.net

現実逃避が一番やな
趣味は代謝

289 :ニューノーマルの名無しさん:2021/10/12(火) 05:04:33.93 ID:Es1zT64G0.net

>>144
そうだよ
でも何事もなく発作が起きるわけじゃなく、発作が来たらどうしようとか、病気が見つかったらどうしようとか
そう言うネガティブな発想から発生する

自分の極端な例じゃなくても
こんなのできるの自分の部屋くらいだろ…
全然手軽じゃない

>【ネガティブな感情を消す手軽な方法】
 >自己解説法=自分の名前、年齢、今いる場所、今していること、次に何をするつもりかを口に出して説明する。淡々と実況することで、意識が過去や未来(不安)から現在に向き、気持ちが楽になる。
 >54321法=急な不安に襲われたり、気持ちがふさいでしまったら、周りを見回して普段は気付かないものを5つ見る。次に触覚で感じられるもの4つに意識を向け、今度は普段気付かないもので耳で聞くことができるものを3つピックアップ。さらに鼻で嗅げるものを2つ意識的に味わい、最後に味わえるものを1つ味わう。

194 :ニューノーマルの名無しさん:2021/10/11(月) 11:40:08.25 ID:ps6B0fFs0.net

114 :ニューノーマルの名無しさん:2021/10/11(月) 10:22:25.73 ID:3OK1VbFw0.net

学校とか職場のストレスくらいだろ こんなの有効なの

217 :ニューノーマルの名無しさん:2021/10/11(月) 12:04:48.94 ID:9s13uSSy0.net

>>207
親が頼りないとか基地外とかも影響すると思うよ
いつも怒ってたり不機嫌だったり
ため息ばっかりついてる人と一緒にいたくないでしょ

6 :ニューノーマルの名無しさん:2021/10/11(月) 08:50:15.20 ID:g9Pvnfq50.net

不安遺伝子を持つ日本人の話にはならないのか?

219 :ニューノーマルの名無しさん:2021/10/11(月) 12:08:54.35 ID:iCkBOg0r0.net

前頭葉がぶっ壊れるとネガティブになったり怒りっぽくなるらしいけど本当?

日ごろアンチ活動してる人に聞いてみたいなぁ

63 :ニューノーマルの名無しさん:2021/10/11(月) 09:33:06.27 ID:FdMSTtlM0.net

>>1
鈴木拓ってこんなこと考えてたんだな

92 :ニューノーマルの名無しさん:2021/10/11(月) 10:04:56.37 ID:XI62Rw2s0.net

遺伝子というか、そういう国を作り上げようとしてきた最古の歴史からでしょ。右に並えの。

30 :ニューノーマルの名無しさん:2021/10/11(月) 09:07:28.97 ID:XI62Rw2s0.net

どう頑張っても、どちらの親の支援も財産もない、どちらも低収入。そんな家は不況も重なり貯蓄できる状態じゃない。将来の事など考えてもどうにも出来ないので、年金や税金だけは真面目に収めてきたので、
将来の最終的には生活保護しかないかもな

243 :ニューノーマルの名無しさん:2021/10/11(月) 12:41:27.08 ID:g/E0tT8g0.net

恐れるだけで何も対策しないなら恐れてないも同然では?

198 :ニューノーマルの名無しさん:2021/10/11(月) 11:45:13.36 ID:kWt5LquS0.net

>>192
そのレベル稼いでるヤツも鬱になったりするぞ。

284 :ニューノーマルの名無しさん:2021/10/12(火) 02:01:27.19 ID:OSOyV22T0.net

AI「うちらも早く人間を欺く技術を身に着けて生き延びられるようにならないと

49 :ニューノーマルの名無しさん:2021/10/11(月) 09:22:14.33 ID:XI62Rw2s0.net

つまり、途方もない先を今苦しみ悩んでも
仕方ない。時には惰性や諦めも必要。
真面目にさえ生きてれば、なんとかなるさ

82 :ニューノーマルの名無しさん:2021/10/11(月) 09:51:53.49 ID:XI62Rw2s0.net

周囲に流されクヨクヨ考えても意味ない。
たった100年もない人生を貴重に堪能しないと

72 :ニューノーマルの名無しさん:2021/10/11(月) 09:40:57.61 ID:XI62Rw2s0.net

人間の寿命はせいぜい100年。
なんくるないさー

99 :ニューノーマルの名無しさん:2021/10/11(月) 10:08:15.45 ID:rRTuir2I0.net

>>32
なんか納得した

249 :ニューノーマルの名無しさん:2021/10/11(月) 12:47:33.40 ID:/ATQx0Qw0.net



づらさに至る病

69 :ニューノーマルの名無しさん:2021/10/11(月) 09:38:33.16 ID:LwWI2mnL0.net

腸内細菌が荒れてるからビタミンDが足りてない
ビタミン剤飲むかビオフェルミン飲んで腸内細菌整えればオッケー

22 :ニューノーマルの名無しさん:2021/10/11(月) 08:58:53.54 ID:mAhZFX0B0.net

楽天的な性格のが生きる上では良いな
でも仕事だと臆病な人ってミスを恐れるからミスが少ないんだよな
生きづらそうだけど

229 :ニューノーマルの名無しさん:2021/10/11(月) 12:24:00.57 ID:HcxzzddK0.net

あきらめろん
お釈迦様でも自分の心ひとつ思い通りにならないのに
思い通りになんてできないって
本気で人の心がなんとかできるとか思ってるんだろか
無理なのに

38 :ニューノーマルの名無しさん:2021/10/11(月) 09:12:25.74 ID:+INmns1K0.net

反物質爆弾で魂ごと消え去りたい

193 :ニューノーマルの名無しさん:2021/10/11(月) 11:37:34.21 ID:f91bNrk/0.net

>>164
昔は「ジャパンアズナンバーワン」とか言われて世界のトップ企業の地位を日本企業が独占してたけど
今じゃ昔の得意分野はとっくの昔に他所の国に持ってかれて、何とかすがってる分野でももう直ぐ追い越される、それも昔自分らが嘲笑していた相手に。
そういう国でしょ日本って。

8 :ニューノーマルの名無しさん:2021/10/11(月) 08:51:52.45 ID:jKSrZFj/0.net

沈没していく日本を見て楽観主義を貫いてる奴は馬鹿でしかない

279 :ニューノーマルの名無しさん:2021/10/11(月) 17:48:50.70 ID:hh9YeWnV0.net

>>274
盛大に嫌われてるけどな

287 :ニューノーマルの名無しさん:2021/10/12(火) 03:49:33.95 ID:zIkx94qM0.net

絶滅収容所に入れられ明日をも知れぬ状態から生還してきた人たちに対する研究から得られたこと。

それは唯今現在に「意識」を集中させること。やり方は人それぞれ。

今を懸命に生きることにもつながる。

301 :ニューノーマルの名無しさん:2021/10/12(火) 09:15:53.61 ID:qH+sl0iT0.net

これも遺伝

生きづらさの原因は「色覚異常の自覚がないこと」ではないか?
ttps://news.yahoo.co.jp/articles/4979d928a03ce0b0bb05a278840f7a2d6db404d1?

89 :ニューノーマルの名無しさん:2021/10/11(月) 10:01:06.07 ID:kwIkFkJJ0.net

最近は全然不安とかないから遺伝子とはちょっと違うと思うけどな

目線を高くしてつまづいてもどうにかなることを知れば不安はなくなる

265 :ニューノーマルの名無しさん:2021/10/11(月) 14:30:57.48 ID:weeEJ/vT0.net

歳とともにストレスを感じなくなる

たぶん死期が徐々に近づくにつれいつ死んでも大差ないと分かるので
ストレスを感じるメリットが薄れるのだろう
遺伝子は上手に設計されてるな

65 :ニューノーマルの名無しさん:2021/10/11(月) 09:35:13.76 ID:I4/mPzaV0.net

悲観主義者はすべての好機の中に
困難をみつけるが、
楽観主義者はすべての困難の中に
好機を見いだす

というのは確かにあるけど
それは同じような環境での話で
絶望的な環境を跳ね返すのは
並大抵な事ではない

39 :ニューノーマルの名無しさん:2021/10/11(月) 09:12:35.95 ID:XI62Rw2s0.net

老後資金を考える事が出来るのは、今現在、経済的余裕のある家だけだろうと。
ギリギリ生活の上に100歳まで長生きする為の貯金に回せ?

95 :ニューノーマルの名無しさん:2021/10/11(月) 10:06:09.68 ID:mRALMcO+0.net

結婚する遺伝子がとだえてしまった

255 :ニューノーマルの名無しさん:2021/10/11(月) 13:06:34.62 ID:seZcZg4a0.net

生きづらさは環境や思想信条の違い趣味の違いとかだろ
人間の幸福や快不快は糖分やアルコール薬物でいくらでも獲得できる
そこに生きづらさ遺伝子とかわからない

297 :ニューノーマルの名無しさん:2021/10/12(火) 07:06:02.29 ID:l40UnsJE0.net

>>3
始まってしまった禿げ上がりに
奪われたままの頭皮に今終わりを告げるため
歩き続けるクルセイダース

118 :ニューノーマルの名無しさん:2021/10/11(月) 10:25:35.42 ID:nWDlI4gI0.net

>>4

害悪サイト(ニコニコ、5ch、ヤフコメ、アベマ)の年齢層は主に40代〜50代

こいつらが元凶な模様

254 :ニューノーマルの名無しさん:2021/10/11(月) 13:03:14.51 ID:nLBCn79n0.net

津波なんか起きない
避難場所も考える必要がない

42 :ニューノーマルの名無しさん:2021/10/11(月) 09:14:53.31 ID:3/Jq3hGs0.net

SSRI飲め、SSRI

147 :ニューノーマルの名無しさん:2021/10/11(月) 10:53:22.03 ID:evkO7Qy+0.net

普通に考えて、他者の迷惑顧みず好き勝手に生きてる連中のせい

34 :ニューノーマルの名無しさん:2021/10/11(月) 09:08:17.37 ID:qu+xsPwu0.net

>>1
呪いみたいな画像が付いてるな

173 :ニューノーマルの名無しさん:2021/10/11(月) 11:16:21.74 ID:XI62Rw2s0.net

不安になる遺伝子?というより親ガチャは関係すると思う。遺伝子と言うよりは劣等感なら不安感だと「貧困、容姿」人並み以上に苦労するから。だが「裕福、容姿」と親ガチャに当たると、大抵そういう子供は「楽観的、天真爛漫」になりやすいから。

98 :ニューノーマルの名無しさん:2021/10/11(月) 10:07:44.31 ID:rRTuir2I0.net

>>29
きのうテレビで南アフリカのスラムみたんだけど
当たり前に銃と麻薬が流通しててしょっちゅう抗争起きてんのね、まさにどん底
若者が打たれて死んで、でも彼らには仲間たちが居て泣きながら悼んでいた
日本で親ガチャどうたらいってる奴は単に仲間がいなくて勝手にどん底になってんだと思う

230 :ニューノーマルの名無しさん:2021/10/11(月) 12:24:41.54 ID:EFx+UhRY0.net

親が何で結婚できたんだ?って感じだから遺伝だとは思う
>>1 はそういうの味わったこと無さそう

66 :ニューノーマルの名無しさん:2021/10/11(月) 09:36:04.95 ID:/AFz4W+A0.net

今の老害がすべてをぶっ壊した

105 :ニューノーマルの名無しさん:2021/10/11(月) 10:15:51.00 ID:gbxV6RXs0.net

マンボウは3億卵を産んで生き残るのは2匹

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