塩分制限始めたら血圧下がって体調めっちゃ良くなってワロタ 夏場でも塩分補給とか要らないんじゃね

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1 :令和大日本憂国義勇隊:2021/04/28(水) 21:27:13.37 ● ?PLT(13345).net
https://img.5ch.net/ico/anime_syobon02.gif
ウィズコロナの健活食品 だしのうまみで塩分控えめに

 即席麺は手軽な調理でおいしく食べられるが、一方で「塩分が気になる」との声もある。

 即席麺メーカーのエースコック(大阪府吹田市)は減塩のカップ麺シリーズを展開している。一般的に塩分を減らすと、味が薄くなり、おいしさに影響するが、同社は、だしのうまみを利かせて味を引き立てる工夫をして、塩分を控えめに。一般的な中華・和風スタイルの即席カップ麺(油揚げ麺)と比べて塩分を約40%カットした。

 厚生労働省の「日本人の食事摂取基準(2020年版)」では、1日あたりの食塩摂取の目標量が引き下げられ、18歳以上の男性は7・5グラム未満、女性は6・5グラム未満となった。同社の商品は1食あたり1・6グラム以下となっている。

 減塩のカップ麺シリーズには血圧が高めの人に適した機能があることが報告されているGABAも配合。カップ麺では初の機能性表示食品となっている。

 塩分は業界の課題でもある。一般社団法人「日本即席食品工業協会」のホームページでは、「減塩製品・塩分控えめ製品一覧」として食塩量を減らした商品を紹介している。こうした情報は健康を意識しながら便利な食生活を送るのに役立ちそうだ。(取材協力 エースコック)

https://news.yahoo.co.jp/articles/d5f80319143ffe8bc4eb1f03b095461564386dbe

143 ::2021/04/28(水) 23:15:13.69 ID:PoxWeXhM0.net

長野と沖縄が両方長寿県なのは面白いね
塩分と野菜摂取量がそれぞれ両極端

>>140 それ試してみる

308 ::2021/04/29(木) 16:29:43.40 ID:ZdgCHQvz0.net

>>59
塩はなるべく天然塩を使う
外食やコンビニ弁当等は精製塩を使ってるから余計血圧上がる

3 ::2021/04/28(水) 21:28:47.70 ID:YpBT+oBA0.net

日本人塩摂りすぎだよな
馬鹿かと思う

299 ::2021/04/29(木) 15:03:56.21 ID:fUL7G3FI0.net

>>298
ナマコも塩かけると硬くなるよな・・・

294 ::2021/04/29(木) 14:13:23.46 ID:VYLe0LBK0.net

身体動かしてるなら大目に摂っておいた方がいい

76 ::2021/04/28(水) 22:30:02.79 ID:SI+/CU1M0.net

>>72
東北など雪国は塩漬けの保存食が多いから塩多いって言うね

でも日本で一番塩分多いのは名古屋だと思う

327 ::2021/04/29(木) 19:35:46.87 ID:zLlaszYc0.net

上200下140叩き出したことあったな
変動が大き過ぎて困る
手術前に節制したら106〜60
どうなってんだろ?

176 ::2021/04/28(水) 23:49:37.25 ID:BCwxViuY0.net

高血圧で入院してみりゃ塩のありがたみがわかる。
飯が全部まずい。
味のするものは基本酢の物
塩鮭の塩抜きが出たときはびっくりしたよ。まるで味がない。

257 ::2021/04/29(木) 08:12:36.94 ID:wGzpOX1T0.net

>>254
長野県の塩分摂取量は都道府県別でワースト3。上から3番目。

276 ::2021/04/29(木) 13:16:11.79 ID:KiGgnOai0.net

家でマスクせずに測ると上が130〜140くらいだけど病院でマスクして測ると150くらいいっちゃう

344 ::2021/04/30(金) 08:10:30.48 ID:gYSW0YIp0.net

>>49 俺もダイエットしてる時は水をたくさん飲んでいた。食事制限と併せると痩せて効果があった。各種ビタミンやミネラルも服用していた。パニックは無かったが朝忙しいとけっこう不整脈があった。

342 ::2021/04/30(金) 08:04:35.27 ID:AakOZ87K0.net

俺も体重が90オーバーの時に上が140あったなぁ
体重が元に戻った今は110行かないくらい
塩分というより体重と体型じゃない?

51 ::2021/04/28(水) 22:13:38.78 ID:nLdoBo660.net

ここまで死の三点盛り無し

304 ::2021/04/29(木) 16:18:52.41 ID:NbUcQMZP0.net

>>303
それは単に食生活が改善されて
体重落ちて良くなったんだろ

10 ::2021/04/28(水) 21:35:38.30 ID:LNeHw5zR0.net

マヨネーズは実は塩分少ないから醤油より健康的

64 ::2021/04/28(水) 22:22:07.58 ID:KKdIQPr80.net

>>59
通常は8g以下。
オレは持病持ちなので6gにしろと医者から言われてやってる。

238 ::2021/04/29(木) 04:32:15.62 ID:j77/bLYK0.net

>>126
ちょっとまえまで10だったのに

158 ::2021/04/28(水) 23:29:29.03 ID:Ro2v3uq/0.net

>>151
子供、子育て中だから
さらに、もうひとつまみパラパラやってるが?

だいたいね
塩分が満足すれば食う量も少なくなるんだよ。

オマエラ→塩分濃いほいが美味しくて沢山食う=もう、この時点で脳味噌が病気

49 ::2021/04/28(水) 22:12:16.33 ID:SI+/CU1M0.net

ダイエットしていた時
塩分あまり取らずに水をたくさん飲んでいたら
毎晩パニック障害みたいになった
医者に行って血液検査したらナトリウム不足と言われ
塩のタブレット?を飲むようにしたら
ならなくなった

282 ::2021/04/29(木) 13:19:08.72 ID:trGwVUj20.net

>>274
ヤッパリ潜在的に脳味噌が病んでるんだよな

33 ::2021/04/28(水) 21:56:01.17 ID:+dvcsMhz0.net

シトルリン飲め
ようはどうやって一酸化窒素増やすかでしかない

154 ::2021/04/28(水) 23:26:41.82 ID:Ro2v3uq/0.net

>>153
関係無い。香川糖腎は地盤の影響

265 ::2021/04/29(木) 12:39:23.52 ID:veWIQOmE0.net

>>263
冬のヒートショックと長風呂とサウナに気を付けてね

325 ::2021/04/29(木) 18:06:46.42 ID:nDeokjTw0.net

>>40
石原www
みのもんたの番組で出鱈目ばっかのおっさんやんw

101 ::2021/04/28(水) 22:47:44.25 ID:Ro2v3uq/0.net

>>82
塩を減せば保存料が増える。

お前らの要求が児童や健常者を苦しめる

193 ::2021/04/29(木) 00:12:06.09 ID:qYxkDc6p0.net

糖質ゼロのスポーツドリンクって体にええの?

86 ::2021/04/28(水) 22:37:42.48 ID:KKdIQPr80.net

>>84
うどんと蕎麦とラーメン

24 ::2021/04/28(水) 21:52:28.09 ID:IikIZrLY0.net

>>14
有酸素運動すればいい

215 ::2021/04/29(木) 00:46:59.79 ID:DnzHh+Ew0.net

いいなー塩分控えても血圧下がらない
自律神経的なもんかな
家で測るとまあ普通(ちょい高い)なんで健診で引っかかって病院行っても問題なしで終わる

329 ::2021/04/29(木) 20:44:20.82 ID:OTbmgcc10.net

健康診断はいつも100-130
しかし急に110-160になった

薬飲むようになって70-110
低いときは上60って時もあって怖くなった

268 ::2021/04/29(木) 13:11:06.76 ID:SDq6h0Ca0.net

塩分不足と炭水化物不足は心筋梗塞で死ぬよ

334 ::2021/04/29(木) 21:38:00.62 ID:B/5JXjde0.net

200超えたが本態性で片づけられている

23 ::2021/04/28(水) 21:51:04.80 ID:0soPMI4x0.net

カルシウム不足でも血圧上がるっつーから
カルシウム多く摂ったほうがいいよ
カルシウムが塩分を外に出すしね

359 ::2021/04/30(金) 11:08:41.29 ID:36YsyIh70.net

>>329
降圧剤いらんよ

2016年までは薬出るのは160からだった
医者変えてみ
血圧下げ過ぎると脳への血流悪化で認知症なるよ

年取って血圧上がるのは、ある程度は自然治癒の働きだし
そもそも血圧や血糖値は適度な運動で下がるもの

363 ::2021/04/30(金) 12:56:53.85 ID:Naj/UfOl0.net

>>361
麦茶飲めよ
300円くらいで1ヶ月ガブガブ飲めるだろ
カフェインの取りすぎ心配もないし

248 ::2021/04/29(木) 06:32:42.18 ID:bvroFw2v0.net

サウナを始めたら血圧下がったわ
何か効果あるのかも

137 ::2021/04/28(水) 23:04:14.04 ID:pA2spkof0.net

>>95
塩分の摂り方の問題
同じ塩分の味噌汁と塩水をマウスに飲ませると
後者は健康悪化するが前者は異常が起こらないどころか健康的になる

285 ::2021/04/29(木) 13:25:16.31 ID:SDq6h0Ca0.net

>>283
血圧下げるために塩減らしたら心臓止まるからね
塩摂って毎日生活とは別に10km歩く事
次は膝に負担がかかるから痛みを感じたら数日休む
全ては運動不足なんだよ

177 ::2021/04/28(水) 23:53:16.43 ID:kVgAU24W0.net

ラーメンのスープ飲み干すのは辞めた方がいい。オレが毎回やってて200越えた。でも症状は一切なかったよ
さすがに病院行ったけど

346 ::2021/04/30(金) 08:32:46.06 ID:ncoZeMrc0.net

運動しろよ

212 ::2021/04/29(木) 00:38:55.22 ID:qJO9NhdF0.net

>>209
高齢者医療で高齢患者の心臓にブーストかけるからな

319 ::2021/04/29(木) 16:50:42.98 ID:jUfSD6ew0.net

>>317
わかってるんじゃん

144 ::2021/04/28(水) 23:15:23.73 ID:/a1todoA0.net

おまえらトンキン周辺?

塩分とりすぎやで(確信

38 ::2021/04/28(水) 22:00:44.32 ID:3LYOiLHE0.net

>>37
えっ悪玉コレステロールって都市伝説なの?

197 ::2021/04/29(木) 00:16:14.96 ID:P30DTva/0.net

野菜一日これ一本にカリウム結構はいってるからおすすめ

194 ::2021/04/29(木) 00:12:44.20 ID:Jycydtuy0.net

日本の夏の暑さは半端ない
体が汗だくになれば
塩分補給と水分、ミネラル補給を
しないと。

349 ::2021/04/30(金) 09:32:29.43 ID:7G/q1KZj0.net

今175/100だけど入院中(骨折)は120/65だった、お酒止めるのが一番早いね
酒飲まなくて下が100近い人はヤバイ

326 ::2021/04/29(木) 19:10:57.39 ID:Ci2bxwmK0.net

>>296
>塩分が血圧に関係無いのに必死に減塩してどうすんのよと
噛んで味わう習慣を身につけたらほとんど塩を使わなくなったな
むしろ夏場や風邪や花粉症で大量の鼻水を流した際に必死に加塩しているくらいさ
「減塩」と言う言葉を使うやつの味覚が分かるよ

171 ::2021/04/28(水) 23:43:43.23 ID:SI+/CU1M0.net

>>168
それは動脈硬化しているから

364 ::2021/04/30(金) 13:02:26.96 ID:36YsyIh70.net

>>356
ラーメンとカレーを月1にする

カレーはスパイスのみのものならおk

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